Il n’est pas rare d’oublier. Mais aujourd’hui, si vous vous inquiétez, c’est parce que cela vous arrive souvent. La perte de mémoire peut être bénigne comme sérieuse, elle peut être provisoire ou permanente. Bref, chaque cas est unique.
Pour savoir si votre perte de mémoire nécessite un avis voire une prise en charge médicale, faites le point. Comment ? Voici nos conseils.
La fatigue
Notre quotidien est riche. Il faut mener de front notre vie personnelle et notre vie professionnelle, parfois s’occuper des enfants et de la maison. Les heures de sommeil diminuent et la fatigue s’installe. Celle-ci peut également être tenace à l’automne quand les températures baissent et que les journées raccourcissent. Or la perte de mémoire peut être liée à la fatigue. Si en plus de perdre la mémoire vous vous sentez fatigué, essayez de vous reposer et faites le plein de vitamines !
Le manque de stimulation
C’est un fait ! Entre les ordinateurs, les smartphones et les tablettes, nous ne faisons plus travailler notre tête. Ce manque d’entrainement peut provoquer des pertes de mémoire sans gravité. Pour y remédier, faites marcher votre cerveau ! Pour cela, rien de tel qu’un bon livre, qu’une grille de mots croisés, qu’un jeu de société en famille ou encore une soirée quizz entre amis.
Les abus
Si vous abusez des bonnes choses, comme des mauvaises, vous mettez en péril votre mémoire. Alors pour quelques temps, diminuez voire supprimez l’alcool de votre quotidien, essayez d’arrêter de fumer, mangez équilibré et bougez-vous ! Pour être bien dans sa tête il faut aussi être bien dans son corps.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Si malgré tous ces conseils votre perte de mémoire reste inchangée, il serait judicieux d’avoir un avis médical. Prenez donc rendez-vous avec votre médecin traitant afin de faire le point. Celui-ci s’intéressera à vos antécédents médicaux, ceux de votre entourage, vos traitements médicamenteux en cours et votre état de santé. Des examens complémentaires peuvent être réalisés avec l’aide un spécialiste.
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