L’hiver s’installe, mettez toutes les chances de votre côté pour passer un hiver en bonne santé.
Bien dormir vous aide à faire le plein d’énergie et à rester en bonne santé. Essayez de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de bien récupérer.
Une bonne alimentation est toujours la clé d’une bonne santé. Ayez toujours des repas équilibrés en mangeant trois repas par jour et deux collations.
Pour bien passer l’hiver, optez pour des vitamines à volonté, sous forme de fruits et de légumes. Les vitamines stimulent les défenses naturelles.
Prenez un bain de soleil. Le corps humain a besoin de vitamines pour fonctionner, et particulièrement de vitamine D, qu’on retrouve principalement dans les rayons UV produits par le soleil.
Pratiquez une activité sportive régulière pour maintenir votre tonus et activer votre métabolisme tout au long de l’hiver.
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