Il y a 18 ans…. mon cœur cessa de battre.
On me réanima et je revins parmi nous.
Il me fallut réapprendre à vivre, redécouvrir l’essentiel!
Des années durant, j’ai soigné et accompagné mes patients en phase terminale, ils m’ont légué la sagesse du nécessaire.
Lâcher prise n’est pas toujours facile.
Cela demande du courage, cela nécessite de la force et de la résilience. Mais parfois, pour avancer dans la vie, il faut trouver la force de se libérer de ce qui ne nous sert plus.
Dans cet article, j’explore le concept du lâcher-prise, le rôle du courage dans notre devenir, les avantages qui en découlent, des conseils pour nous aider à lâcher prise et le voyage que nous entreprendrons en cours de route. D’un point de vue psychologique, cela implique d’abandonner son attachement au passé ou à certains résultats. C’est l’acte de céder le contrôle et d’accepter qu’il existe certaines choses au-delà de notre influence. En lâchant prise, nous nous libérons du fardeau de nous-mêmes, accrochés à ce qui ne peut être changé.
Dans le domaine de la psychologie, cette démarche est souvent associée au concept de résilience.
Les individus résilients ont la capacité de s’adapter et de rebondir face à des situations difficiles. Ils comprennent que s’attarder sur des événements passés, être obsédés par des résultats incontrôlables, ne fait qu’entraver la croissance personnelle et le bonheur. Le lâcher-prise joue également un rôle crucial dans la gestion du stress et de l’anxiété. En nous accrochant à des émotions négatives, en nous concentrant sur des choses indépendantes de notre volonté, cela peut conduire à un stress chronique et à un sentiment d’impuissance.
Pratiquer l’art du lâcher-prise permet de réduire notre niveau de stress et cultiver un sentiment de paix intérieure.
Sur le plan philosophique, le concept peut être considéré comme un puissant acte de libération. Cela correspond à l’idée d’impermanence et à la sagesse de comprendre que tout dans la vie est dans un état de changement constant.
En acceptant cette vérité, nous pouvons trouver la paix et libérer notre emprise sur les choses hors de notre contrôle.
Tout au long de l’histoire, les philosophes ont exploré ce concept dans divers contextes. Par exemple, les anciens stoïciens croyaient en l’importance d’accepter ce qui échappe à notre contrôle en se concentrant sur ce que nous pouvons influencer. Ils ont souligné la nécessité de se détacher des résultats extérieurs et cultiver plutôt la tranquillité intérieure.
D’un point de vue philosophique, le lâcher-prise recoupe également le concept de « pleine conscience ». Celle-ci nous apprend à observer nos pensées et nos émotions sans jugement, nous permettant ainsi d’abandonner les schémas et attachements négatifs. En pratiquant la « pleine conscience », nous pouvons développer une compréhension plus profonde de nous-mêmes et de la nature éphémère de l’existence.
Lâcher prise demande du courage.
Cela nous met souvent face à nos peurs les plus profondes. Peur de l’inconnu, peur de perdre notre identité ou peur d’être vulnérable. Cependant, il est important de se rappeler que le véritable courage n’est pas l’absence de peur, mais plutôt la capacité d’agir malgré elle. En affrontant, en reconnaissant, nos peurs, nous pouvons trouver la force de lâcher prise.
Qu’il s’agisse de biens physiques ou d’attachements émotionnels, en nous y accrochant, nous créons un sentiment de sécurité et de familiarité.
Lâcher prise sur ces choses signifie entrer dans l’inconnu, cela peut s’avérer intimidant. Cela nous oblige à avoir confiance en nous-mêmes et dans le processus de la vie.
Il faut du courage pour relâcher notre emprise et permettre à de nouvelles expériences et opportunités de se présenter à nous.
La peur de perdre notre identité reste l’une des plus grandes peurs, au point de nous empêcher souvent de lâcher prise. Nous devenons tellement attachés à certains rôles, relations ou croyances, que nous craignons de perdre une partie de nous-mêmes si nous les abandonnons. Cependant, lâcher prise peut nous aider, en réalité, à découvrir qui nous sommes vraiment. En nous libérant des étiquettes et des attentes que la société, ou nous-mêmes, avons placées. Nous pourrons puiser dans notre moi authentique et vivre une vie plus épanouissante. La bataille entre le courage et la peur est notre lutte constante.
La peur murmure à nos oreilles, elle nous conseille de rester en sécurité, de nous accrocher fermement à ce que nous savons. Elle tente de nous convaincre que lâcher prise est trop risqué, vulnérables et exposés nous resterons.
Le courage, en revanche, parle plus fort. Cela nous rappelle les possibilités qui s’étendent au-delà de nos zones de confort. Cela nous pousse à faire un acte de foi, à croire que nous atterrirons sur des bases solides.
Il est important de reconnaître en la peur une réponse naturelle à l’inconnu. Notre cerveau est programmé pour nous protéger des dangers potentiels, la peur fait partie de ce mécanisme de protection.
Cependant, lorsqu’elle devient paralysante, nous empêchant de grandir et d’évoluer, il est vital de rassembler notre énergie et d’affronter nos peurs de front.
Construire le courage est un processus graduel qui implique de se mettre au défi, de sortir de sa zone de confort et d’accepter sa vulnérabilité.
En faisant de petits pas pour lâcher-prise, nous pouvons progressivement acquérir le courage nécessaire pour de plus grands sauts. Chaque fois que nous affrontons nos peurs et agissons malgré elles, nous renforçons notre courage. Une façon de le développer consiste à nous fixer de petits objectifs. Ces derniers peuvent être aussi simples que d’essayer une nouvelle activité ou prendre la parole lors d’une réunion.
En accomplissant ces petites tâches, nous gagnons la confiance en notre capacité à relever les défis et à surmonter les obstacles. Un autre moyen efficace de le développer consistera à nous entourer de personnes qui nous soutiennent et nous encouragent. Avoir un système de soutien solide peut nous fournir l’assurance et la motivation dont nous avons besoin pour prendre des risques et abandonner l’inutile.
Il est également crucial pour renforcer le courage de pratiquer l’autocompassion. Car il est important de nous rappeler que nous sommes humains, il est normal de commettre des erreurs ou de connaître des revers en cours de route.
En nous traitant avec gentillesse et compréhension, nous pouvons rebondir après les échecs et continuer à avancer. En abandonnant les blessures, les ressentiments ou les regrets du passé, nous créons un espace en nous-mêmes pour la guérison et la croissance émotionnelles.
En libérant le poids des émotions négatives, nous pouvons ressentir un sentiment de libération, conduisant à un meilleur bien-être général et à une plus grande capacité de joie. Imaginez porter un sac à dos lourd, rempli de toutes vos blessures et griefs passés. Le poids de ces émotions négatives peut être écrasant, vous entraîner vers le bas et vous empêcher de profiter pleinement de la vie. Mais si vous lâchez prise, ce sera comme vous enlever ce sac à dos et ressentir la légèreté de votre démarche. Du coup, vous avez la liberté d’avancer sans le fardeau du passé pour vous alourdir.
Lâcher prise ne signifie pas oublier ou nier ce qui s’est passé. Cela signifie reconnaître la douleur et choisir de relâcher son emprise sur vous.
C’est un acte puissant de soins personnels et d’auto compassion.
Lâchez prise c’est vous donner la permission de guérir, de grandir et de créer un avenir meilleur.
Lâcher prise sur ce qui ne nous sert plus ouvre les portes à de nouvelles opportunités et expériences. En libérant les attachements, nous créons de la place pour de nouvelles relations, une croissance personnelle et des aventures inattendues.
Lâcher prise nous permet d’embrasser les possibilités que la vie nous offre.
Considérez votre vie comme une pièce remplie de meubles. Certaines pièces peuvent avoir une valeur sentimentale, contenir des souvenirs, mais elles ne servent plus à rien, elles ne vous apportent plus de joie.
En désencombrant et en abandonnant ces objets, vous créez de l’espace pour de nouveaux meubles qui correspondent mieux à vos goûts et à vos besoins actuels. Le même principe s’applique à nos attachements émotionnels. Si nous nous accrochons fermement aux relations, rancunes ou regrets passés, nous limitons notre capacité à accueillir de nouvelles expériences et connexions dans nos vies.
Lâcher prise nous permet de faire place à de nouvelles personnes, de nouvelles passions et de nouvelles aventures. C’est ouvrir la porte à tout un nouveau monde de possibilités.
De plus, lâcher prise ne consiste pas seulement à faire de la place aux opportunités extérieures, mais aussi de créer de l’espace en nous-mêmes. En nous libérant de l’emprise sur notre passé, nous créons un espace pour la croissance personnelle et la découverte de soi. Nous devenons ouverts à l’apprentissage de nouvelles choses, au développement de nouvelles compétences et à la meilleure version de nous-mêmes.
Alors, acceptez le pouvoir du lâcher-prise ! Libérez-vous du poids du passé et ouvrez-vous à un avenir rempli de liberté émotionnelle, de bien-être et de nouvelles opportunités passionnantes !
Cultiver la « pleine conscience » et pratiquer l’acceptation constituent un moyen efficace de lâcher prise.
Soyez présent dans l’instant présent et reconnaissez vos émotions sans jugement. Reconnaissez que s’accrocher au passé ne fait qu’entraver votre capacité à avancer. Acceptez l’agrément comme un outil de paix.
Le pardon est un acte puissant de lâcher-prise. Il ne s’agit pas de pardonner ou d’oublier, mais plutôt de se libérer de la douleur du passé. En pardonnant aux autres et à vous-même, vous libérez l’énergie négative qui vous maintient coincé dans un cycle de ressentiment.
C’est un cadeau fait à vous même !
Lâcher prise n’est pas toujours accueilli à bras ouverts. Au début, vous pouvez rencontrer une résistance. Il est naturel de ressentir un sentiment d’appréhension ou de peur face à l’inconnu. Faites des petits pas, soyez patient avec vous-même et reconnaissez que le changement peut être difficile. N’oubliez pas que le voyage est plus important que la destination.
Lâcher prise est un processus et, comme tout processus, il prend du temps.
Acceptez les hauts et les bas, les victoires et les revers.
Comprenez qu’il ne s’agit pas d’un chemin linéaire, mais plutôt d’un voyage de découverte de soi et de croissance.
Soyez doux avec vous-même !
Célébrez vos progrès et ayez confiance dans le pouvoir transformateur du lâcher-prise.
Enfin, trouver le courage est un acte courageux et transformateur. Cela nous oblige à affronter nos peurs, à cultiver la résilience, à nous ouvrir à de nouvelles possibilités.
En lâchant prise, nous nous libérons des fardeaux du passé et nous nous ouvrons à un avenir meilleur.
Alors, respirez profondément, rassemblez votre courage et embarquez pour l’incroyable voyage du lâcher-prise!
Rony Akrich pour Ashdodcafe.com
68 ans, enseigne l’historiosophie biblique. Il est l’auteur de 7 ouvrages en français sur la pensée hébraïque. « Les présents de l’imparfait » tome 1 et 2 sont ses 2 derniers ouvrages. Un premier livre en hébreu pense et analyse l’actualité hebdomadaire: «מבט יהודי, עם עולם» Il écrit nombre de chroniques et aphorismes en hébreu et français publiés sur les medias. Fondateur et directeur de l’Université Populaire Gratuite de Jérusalem (Café Daat) . Participe à plusieurs forums israéliens de réflexions et d’enseignements de droite comme de gauche. Réside depuis aout 2023 a Ashdod apres 37 ans à Kiriat Arba – Hevron.
