L’hiver s’installe, mettez toutes les chances de votre côté pour passer un hiver en bonne santé.
➡ Bien dormir vous aide à faire le plein d’énergie et à rester en bonne santé. Essayez de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de bien récupérer.
➡ Une bonne alimentation est toujours la clé d’une bonne santé. Ayez toujours des repas équilibrés en mangeant trois repas par jour et deux collations.
➡ Pour bien passer l’hiver, optez pour des vitamines à volonté, sous forme de fruits et de légumes. Les vitamines stimulent les défenses naturelles.
➡ Prenez un bain de soleil. Le corps humain a besoin de vitamines pour fonctionner, et particulièrement de vitamine D, qu’on retrouve principalement dans les rayons UV produits par le soleil.
➡ Pratiquez une activité sportive régulière pour maintenir votre tonus et activer votre métabolisme tout au long de l’hiver.
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